長光時間增加了“壞”脂肪的比例。
小鼠實驗表明，隨著每日“暴露”時間的延長，小鼠體重增加，總脂肪量增加了57%。
暴露時間過長，不能抑制小鼠棕色脂肪的形成，增加小鼠白色脂肪的形成。前者屬於“好”脂肪，發揮發熱和維持體溫的作用;後者屬於“壞”脂肪，導致肥胖，引發炎症，增加患心臟病的風險。這表明光照時間會影響脂肪的比例。
晚上臥室太亮了，人們可能吃得更多。
居室燈光太亮，影響睡眠時間和質量，同時幹擾兩種激素的分泌：一種是“瘦素”，也稱為“全激素”，容易得到滿足感，不易吃太多;另一種是“餓”，使人們感到餓，刺激人們尋找食物。
公共科學圖書館? 2004年發表在“醫學雜志”上的一項研究表明，睡眠不足導致體內“瘦素”水平下降，“ghrelin”水平上升，使人們吃得更多，體重增加。
Bonzi建議成年人一般需要7-8小時的睡眠時間，並嘗試關閉臥室的人造光源，包括電視，電腦，手機和其他電子產品。即使是略微明亮的床頭燈也會影響睡眠質量並試圖將其關閉。
心臟科檢查很多人以為不重要，忽視了這一問題，要知道心臟是人體重要的器官之一，如果它的運作不夠正常的話，對人體有很大的負面影響。
眾所周知，心臟病發作是非常緊急的，如果不及時搶救，就會有生命危險。心臟病的急救是確保警報後呼吸暢通，然後進行人工呼吸和胸部按壓交替循環，直到救護車到達。
時間對於心臟病患者的急救是非常寶貴的，如何獲得有效的急救非常重要。如果您附近有心臟病發作患者，最好了解一些關於心臟病急救的信息。在發生危機時，您必須及時回應治療，並且您可以挽救生命。以下是心臟病急救的一些具體步驟。
病人第一次暈倒時，除撥打急救電話外，切記不要用冰水或冷水等外界刺激物刺激病人蘇醒，但應抓住病人的肩膀大聲詢問病情，如無反應，應立即用手握住病人的下巴，使病人的頭向後。楊。保持嘴和鼻子張開有利於呼吸。緊接著，他們在胸骨中部和下部三分之一處被毆打或咳嗽。在一兩次心跳後，一些病人可以立即恢複節律。如果病人有意識，他可以進行咳嗽心臟複律。如果患者呼吸停止，應立即進行人工呼吸。人工呼吸需要交替進行胸部按壓，每分鍾呼吸16-20次。胸悶是指用手掌按壓使心肺恢複。按壓時，應以劍突為定位標志，將食物和中指橫穿劍突，指上方胸骨中部為按壓區。救援人員將一只手掌的根部放在按壓區，另一只手放在前手的背面，垂直用力按壓，保證每分鍾超過80次。壓入應平穩、均勻，避免過度用力。此外，如果人群中有人攜帶急救藥品，也應及時給他們喂食。當等待救護車到來時，他們必須繼續交替人工呼吸和按壓，為進一步搶救病人打下良好的基礎。
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